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Minha nova dieta – The Four Hour Body

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Eu tinha falado aqui que entraria numa dieta ou começaria exercícios ou faria alguma coisa pra emagrecer 10kgs. Eu sei que demorei, mas finalmente comecei. Decidi usar a dieta descrita no livro The Four Hour Body, do semi-polêmico Tim Ferriss (assim com dois “s” mesmo), pra servir como um guia de como fazer pra emagrecer os tais 10 kilos que me incomodavam. No começo a ideia me pareceu impossível. Cortar carboidratos? Ficar sem pão, massa, ketchup e até leite? Eu tinha certeza que não resistiria ao primeiro dia. Porém me surpreendi com como a história de ficar sem fome numa … Continue lendo

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Óleo de Coco – funciona mesmo?

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Para delírio da mulherada que faz milagres para emagrecer, o óleo de coco tá aí fazendo o maior sucesso! Só que importante ressaltar que nenhum produto faz milagres  na hora de tentar perder peso e que a melhor fórmula para se manter em dia com a balança é comer alimentos saudáveis, que contenham fibras, vitaminas e tudo o que o corpo necessita. E, claro, praticar exercícios também um “mal necessário” nessa situação.

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Receita rápida e saudável de tartar de salmão

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Quer pegar boy pelo estômago ou pagar de chef prazamiga sem muita complicação, e ainda por cima manter esse corpitcho que Deus lhe deu? Então, vem comigo que essa receita é das bouas. Ingredientes pra 2 pessoas: 1 pedaço de salmão de mais ou menos 500g – uma daquelas bandejinhas que vendem no supermercado mesmo 1 cebola roxa grande 1 maço de cebolinha 1 limão – uso o siciliano que é mais fraquinho 2 ou 3 colheres de mostarda extra forte – uso Hemmer ou Casino uns 30g de gengibre ralado – só pra dar um gostinho Azeitonas sem caroço … Continue lendo

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Os melhores aplicativos para saúde e exercícios

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Um assunto propício com a onda de resoluções para este ano 2012, que ainda tá novinho em folha. Onze em cada dez listas tem o item “perder peso” ou “melhorar o corpo” como meta para o ano que se inicia, embora muitas vezes esses objetivos não saiam do papel. Nada mais justo neste caso, do que contar com todas as ajudas possíveis em favor de tão nobre missão. Segue a lista dos apps mais populares do momento, com o tema Health e Fitness: Lose It! Com uma interface simples e bacana, o Lose It! permite definir metas e acompanha diariamente … Continue lendo

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