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As 5 regras de ouro da dieta slow carb de Tim Ferriss

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Recentemente, a Camila contou aqui que tava fazendo a dieta slow carb, popularizada pelo Tim Feriss, no livro 4 Horas Para o Corpo. Para quem nunca ouviu falar, esse é um tipo de dieta que inclui pouquíssimo consumo de carboidrato. Seis dias por semana, a pessoa passa a comer quase que exclusivamente proteínas, como ovos e carnes, e legumes. Eu sei, é duro ficar sem pães e massas, porém a parte boa é que você tem direito a um dia de folga semanal para comer tudo, o que quiser mesmo. E o melhor de tudo, sem culpa alguma! Estou na … Continue lendo

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Minha nova dieta – The Four Hour Body

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Eu tinha falado aqui que entraria numa dieta ou começaria exercícios ou faria alguma coisa pra emagrecer 10kgs. Eu sei que demorei, mas finalmente comecei. Decidi usar a dieta descrita no livro The Four Hour Body, do semi-polêmico Tim Ferriss (assim com dois “s” mesmo), pra servir como um guia de como fazer pra emagrecer os tais 10 kilos que me incomodavam. No começo a ideia me pareceu impossível. Cortar carboidratos? Ficar sem pão, massa, ketchup e até leite? Eu tinha certeza que não resistiria ao primeiro dia. Porém me surpreendi com como a história de ficar sem fome numa … Continue lendo

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5 coisas que você não deve dizer pra uma garota de dieta

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Como eu disse nesse post aqui, preciso emagrecer uns 10kgs. Ainda não comecei a dieta, não fui no nutricionista e nem preparei meu plano de ação, mas achei relevante deixar o mundo avisado, desde já, sobre o tipo de coisa que não se diz para alguém no meio de um processo de emagrecimento. Segue a listinha com cinco das piores coisas que alguém pode falar pra uma garota de dieta. 5) “Você não precisa emagrecer!” Eu sei que para o desavisado isso pode parecer um elogio, mas acredite, não é. Tirando os problemas óbvios de quem tem distúrbios alimentares sérios … Continue lendo

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Projeto -10kg: Emagrecer e manter

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Essa era eu há três anos. Eu pesava 148kgs antes de começar a emagrecer. Essa era eu há um ano. Com 75kgs.   Não foi fácil. Não foi rápido. Não foi indolor. Mas foi necessário. Comecei a engordar aos 16 anos, depois de descobrir um problema que me fez passar por algumas cirurgias. Confusão de hormônios. Confusão na cabeça. Amor por comida. Junta tudo numa coisa só e você cria uma pessoa que, ao entrar no Mc Donald’s, não se incomoda de pedir 6 cheeseburgers, um quarteirão e uma batata grande. Até que um dia eu não queria mais fazer … Continue lendo

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Chocolate pra emagrecer!

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Não, amiga, você não leu errado, não. Você achou que chocolate só servia pra nos engordar e dar um pinguinho de felicidade quando estamos loucas de TPM, né? Bom, parece que não é bem assim que funciona. Cientistas descobriram que o chocolate pode ajudar, sim, na queima de calorias do corpo. Dá pra acreditar? Mas espera! Antes de sair correndo pra ir ao mercado comprar barras de chocolate pra estocar no armário de casa, saiba que não são todos os tipos do doce que tem essa propriedade “não engordativa”. Na verdade, apenas o chocolate do tipo amargo é que pode … Continue lendo

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Receita pra dar sabor à ricota

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Essa dica é especialmente pra você que abusou da sorte no fim de ano, comeu todas as porcarias que podia (e até as que não podia) e agora tá aí 5kg mais pesada, chorando as pitangas. Pois é, janeiro é uma época em que um monte de gente decide correr atrás do prejuízo e começar aqueeela dieta básica, só pra voltar ao peso normal. E se você é uma essas pessoas, provavelmente já foi ao supermercado, comprou um monte de coisas verdes, tudo light, um monte de queijo branco… Mas, vamos falar a verdade: só de olhar pra cara daquela ricota … Continue lendo

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Os efeitos da dança no corpo

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Se tem uma coisa que eu amo nessa vida é a dança. Faço isso desde pequena, até hoje, depois de “velha”. Quando não consigo fazer, sinto falta. A música mexe com a mente e a dança, com o corpo. É uma ótima terapia anti-stress, e quem faz isso, sabe do que eu tô falando. Sabe quando você sai pra dançar com os amigos e gasta todas as suas energias na pista de dança? Essa é a sensação, sempre! E que tal fazer isso para manter a forma? A idéia é boa, não acham? Pois é o que muita gente escolheu … Continue lendo

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A Proteína Hulk

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Não é de hoje que eu ouço minhas amigas, e as amigas dela, falando sobre ingerir suplementos e inibidores de apetite que as ajudem a queimar calorias e a perder peso de forma rápida. Ou mesmo de outros “aditivos” que modifiquem o corpo pra que ele fique com o das gostosonas da TV. Confesso que eu mesma já usei substâncias que não deveria pra alcançar o tal “corpinho de panicat”, há alguns anos. Coisa besta, né? Há um tempinho, li uma matéria falando sobre uma nova proteína criada em laboratório chamada Grb10, mas apelidada carinhosamente de “proteína Hulk”. De acordo … Continue lendo

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Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer (mesmo!)

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A maior parte de nós, mulheres, sabe que depois de uma certa idade o corpo começa a mudar de forma irreversível. No meu caso, depois dos 20 anos, eu percebi que não podia mais comer vários lanches gordurosos na lanchonete ou me entupir de açaí todos os dias sem que isso refletisse no nível de gordura do meu corpo. Com vocês também foi assim?

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Bebida alcoólica x Dieta

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É só o fim de semana se aproximar que ela aparece: a bebida alcoólica! E, sou obrigada a concordar com quem gosta de bebericar um pouquinho nas horas de folga, que não há coisa mais gostosa. Uma cervejinha gelada naqueles dias de calor, ou uma tacinha de vinho nas noites frias junto com o namorado. Tem coisa melhor?

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