Arquivo da tag: dieta

Receita: pão de farelo de aveia

pao-dukan-marina-santa-helena-farelo-aveia-receita

Hoje de manhã, acordei inspirada, fiz esse pão de farelo de aveia, postei a foto no Instagram, recebi vários comentários de gente pedindo a receita e aí resolvi ensinar aqui no blog. A primeira vez que vi esse tipo de pão também foi numa foto em um perfil do Instagram que passa várias receitas daquela dieta Dukan. E, apesar de nunca ter sido adepta da tal dieta, achei essa uma opção interessante e saudável aos pães normais. A verdade é que a coisa é muito fácil e rápida de fazer. Você vai levar mais ou menos uns 40 minutos no … Continue lendo

Comente

Vigor Lactive para uma vida mais saudável

vigor-lactive

Semana pós-feriado é sempre assim: todo mundo tentando correr atrás do prejuízo e se livrar dos quilos a mais que ganhou durante a folga. A coisa fica ainda mais crítica quando esse feriado é a Páscoa e, se você deu aquela passadinha na casa da mãe então, aí nem se fala. No meu caso, foram todas as alternativas acima: passei o feriado na casa da minha mãe com acesso a todas as guloseimas do mundo, abandonei completamente a dieta e, claro, me joguei nos ovos de Páscoa. A ressaca alimentar agora tá gigantesca e essa é a semana de fazer … Continue lendo

Comente

A hora e a vez de Shailene Woodley

shailene-woodley-divergente-filme-movie-divergent-livro-atriz

Anotem esse nome: Shailene Woodley é a nova queridinha do momento em Hollywood e promete ser assunto por muito tempo. Assim como aconteceu com Jennifer Lawrence no ano passado, preparem-se para ver todos os blogs e rodinhas de amigos falando sobre a moça. As semelhanças com JLaw não param por aí, a atriz também é super jovem (tem só 22 anos), parece ser bem pé no chão e vai protagonizar a adaptação de Divergente, uma trilogia de ficção científica que já está sendo considerada “o próximo Jogos Vorazes”. Mas o trabalho da atriz não para por aí. Além de Divergente, Shailene ganhou … Continue lendo

Comente

100% glúten free: diário de uma celíaca

gluten-free

Dieta sem glúten é o novo preto! Muitas blogueiras de fitness e personalidade tiraram do cardápio alimentos que contém essa substância por vaidade pura e simples. Mas como é a vida de uma pessoa que realmente não pode comer glúten devido a uma restrição alimentar? Amanda Ferreira, diagnosticada com doença celíaca e criadora da página Glúten Zero, conta pra gente como é conviver com o problema e dá a resposta para quem diz que “inveja sua dieta”. Que raios é glúten? Muita gente fala de glúten, a palavra está escrita nas embalagens da maioria dos alimentos, mas poucas pessoas sabem … Continue lendo

9 Comentários

Pra que serve esse tal de suco verde?

suco-verde-detox-frutas-couve-gelo

Sem cara de nojinho! Se você chegou, nesse post com certeza tem algum interesse em tomar o tal suco verde, queridinho do momento dos fanáticos por alimentação saudável. Provavelmente sua motivação foram os exageros de final de ano e, mesmo que inicialmente tenha torcido o nariz para o suco, agora deve estar revendo seus conceitos. Ao contrário do que muita gente pensa, tomar o suco verde para desintoxicar é bem gostoso e tá bem longe de ser um um sofrimento. Posso dar o testemunho porque eu era uma dessas pessoas que achava que o negócio não passava de uma gororoba … Continue lendo

4 Comentários

As 5 regras de ouro da dieta slow carb de Tim Ferriss

4-hour-body

Recentemente, a Camila contou aqui que tava fazendo a dieta slow carb, popularizada pelo Tim Feriss, no livro 4 Horas Para o Corpo. Para quem nunca ouviu falar, esse é um tipo de dieta que inclui pouquíssimo consumo de carboidrato. Seis dias por semana, a pessoa passa a comer quase que exclusivamente proteínas, como ovos e carnes, e legumes. Eu sei, é duro ficar sem pães e massas, porém a parte boa é que você tem direito a um dia de folga semanal para comer tudo, o que quiser mesmo. E o melhor de tudo, sem culpa alguma! Estou na … Continue lendo

1 Comentário

Minha nova dieta – The Four Hour Body

dieta-slowcarb

Eu tinha falado aqui que entraria numa dieta ou começaria exercícios ou faria alguma coisa pra emagrecer 10kgs. Eu sei que demorei, mas finalmente comecei. Decidi usar a dieta descrita no livro The Four Hour Body, do semi-polêmico Tim Ferriss (assim com dois “s” mesmo), pra servir como um guia de como fazer pra emagrecer os tais 10 kilos que me incomodavam. No começo a ideia me pareceu impossível. Cortar carboidratos? Ficar sem pão, massa, ketchup e até leite? Eu tinha certeza que não resistiria ao primeiro dia. Porém me surpreendi com como a história de ficar sem fome numa … Continue lendo

1 Comentário

5 coisas que você não deve dizer pra uma garota de dieta

o-que-nao-dizer-pra-quem-ta-de-dieta

Como eu disse nesse post aqui, preciso emagrecer uns 10kgs. Ainda não comecei a dieta, não fui no nutricionista e nem preparei meu plano de ação, mas achei relevante deixar o mundo avisado, desde já, sobre o tipo de coisa que não se diz para alguém no meio de um processo de emagrecimento. Segue a listinha com cinco das piores coisas que alguém pode falar pra uma garota de dieta. 5) “Você não precisa emagrecer!” Eu sei que para o desavisado isso pode parecer um elogio, mas acredite, não é. Tirando os problemas óbvios de quem tem distúrbios alimentares sérios … Continue lendo

Comente

Projeto -10kg: Emagrecer e manter

ANTESEDEPOIS

Essa era eu há três anos. Eu pesava 148kgs antes de começar a emagrecer. Essa era eu há um ano. Com 75kgs.   Não foi fácil. Não foi rápido. Não foi indolor. Mas foi necessário. Comecei a engordar aos 16 anos, depois de descobrir um problema que me fez passar por algumas cirurgias. Confusão de hormônios. Confusão na cabeça. Amor por comida. Junta tudo numa coisa só e você cria uma pessoa que, ao entrar no Mc Donald’s, não se incomoda de pedir 6 cheeseburgers, um quarteirão e uma batata grande. Até que um dia eu não queria mais fazer … Continue lendo

19 Comentários

Chocolate pra emagrecer!

supremas-saude-dieta-emagrecer-chocolate-amargo-propriedades-ajudar-antioxidade-hormonio-imunidade-saciedade-queima-gordura-engordar

Não, amiga, você não leu errado, não. Você achou que chocolate só servia pra nos engordar e dar um pinguinho de felicidade quando estamos loucas de TPM, né? Bom, parece que não é bem assim que funciona. Cientistas descobriram que o chocolate pode ajudar, sim, na queima de calorias do corpo. Dá pra acreditar? Mas espera! Antes de sair correndo pra ir ao mercado comprar barras de chocolate pra estocar no armário de casa, saiba que não são todos os tipos do doce que tem essa propriedade “não engordativa”. Na verdade, apenas o chocolate do tipo amargo é que pode … Continue lendo

Comente