Arquivo da tag: alimentacao

Venha provar meu Brunch!

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Em casa, sozinho, em casal ou entre amigos queridos, um brunch é sempre uma ótima opção! Mas tenha em mente que ele se resume a muito mais que um café da manhã reforçado. O brunch tem que ser pensado como uma refeição principal contendo tudo que é direito: frutas, legumes, cereais e proteínas. Aqui seguem algumas dicas do que um bom brunch deve conter: Proteínas: como frios, ovos, salmão defumado, arenque marinado… Esses alimentos melhoram a sensação de satisfação o que evita a vontade de comer alguma coisa a tarde! Cereais: pães, granolas, bolos de fruta, salada de grãos… assim … Continue lendo

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As 5 regras de ouro da dieta slow carb de Tim Ferriss

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Recentemente, a Camila contou aqui que tava fazendo a dieta slow carb, popularizada pelo Tim Feriss, no livro 4 Horas Para o Corpo. Para quem nunca ouviu falar, esse é um tipo de dieta que inclui pouquíssimo consumo de carboidrato. Seis dias por semana, a pessoa passa a comer quase que exclusivamente proteínas, como ovos e carnes, e legumes. Eu sei, é duro ficar sem pães e massas, porém a parte boa é que você tem direito a um dia de folga semanal para comer tudo, o que quiser mesmo. E o melhor de tudo, sem culpa alguma! Estou na … Continue lendo

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A polêmica dos alimentos orgânicos

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Não é novidade que a consciência ecológica passou a ser requisito básico em muitas áreas do nosso dia a dia. De vestuário a alimentação, tudo tem que (quase) obrigatoriamente ser saudável e respeitar o meio ambiente. Mas será que tudo isso traz benefício ao nosso organismo? Por exemplo: vocês comem alimentos orgânicos? Se comem, sabem se ele faz algo de bom que alimentos comuns não fazem? Ou se eles evitam algum tipo de doença ou infecção por serem cultivados de forma diferente da tradicional? Perguntas difíceis, não? Pois foram estas perguntas que levaram cientistas norte-americanos a pesquisarem os benefícios (e malefícios) … Continue lendo

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Alimentos que combatem a queda de cabelo

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Ter cabelos fortes e bonitos é o sonho de muita mulher, mas nem sempre é uma tarefa fácil. O estresse do dia a dia e a má alimentação podem deixar os fios fracos e causar a queda dos cabelos. Especialistas dizem que perder em torno de 100 fios de cabelos diariamente é normal, pois assim novos fios vão nascendo mais fortes. Porém, quando esse número é excedido, é sinal de que algo errado está acontecendo. Uma das melhores maneiras de evitar a queda excessiva de cabelo é ter uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas que ajudam a manter o … Continue lendo

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Os melhores aplicativos para saúde e exercícios

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Um assunto propício com a onda de resoluções para este ano 2012, que ainda tá novinho em folha. Onze em cada dez listas tem o item “perder peso” ou “melhorar o corpo” como meta para o ano que se inicia, embora muitas vezes esses objetivos não saiam do papel. Nada mais justo neste caso, do que contar com todas as ajudas possíveis em favor de tão nobre missão. Segue a lista dos apps mais populares do momento, com o tema Health e Fitness: Lose It! Com uma interface simples e bacana, o Lose It! permite definir metas e acompanha diariamente … Continue lendo

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Vogue Italia e a polêmica da magreza excessiva

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Semana passada saiu o editorial principal da última edição da Vogue Italia. As fotos foram feitas, claro, por Steven Meisel e, em 18 páginas, mostram a modelo Karlie Kloss vestindo pouca coisa além de seu corpo incrivelmente magro. Pouco tempo depois, a Vogue retirou de seu site esta foto aqui: É que logo que caiu na internet, a foto começou a ser compartilhada no Tumblr e em milhares blogs pró-ana, ou seja, pró-anorexia. Vários leitores também reclamaram dizendo que a modelo parecia no mínimo esquisita nessa imagem e suspeitaram que esse teria sido um péssimo trabalho de Photoshop. (E, veja, ninguém … Continue lendo

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